Last van stress, onrust of een vol hoofd? Meditatie en Bewust Bewegen helpen. Je vindt ontspanning en gaat beter slapen.
Door te mediteren of door te bewegen met aandacht, vind je rust, ontspanning en plezier. Ik geef meditatielessen en speelse beweeglessen, waarin je leert luisteren naar je lichaam. Hierdoor kun je spanning loslaten, tot rust komen en energie besparen.
Ontdek hoe simpele fysieke oefeningen en eenvoudige meditaties je leven vrolijker en veerkrachtiger maken!
Ik ben Pauline Memelink, eigenaar van Moving the Mind. Ik heb meer dan 10 jaar ervaring als Beweegcoach & Bewegingsdocent en ben internationaal gecertificeerd Bewegingsanalist. Ik dans sinds 1980 en mediteer sinds 2006. Naast beweegdocent ben ik Mindfulnesstrainer en geef les in meditatie en boeddhisme. Lees meer…
In mijn lessen Leren Mediteren maak je kennis met verschillende meditatievormen. Samen onderzoeken we wat bij jou past. Want niet iedere vorm van meditatie past bij iedereen of bij iedere fase van je leven. Meditatie is een persoonlijke reis en vraagt om afstemming op jouw persoon, je behoeften en je levensfase.
Leren Mediteren omvat vier modules, die los te volgen zijn:
Leer stiltewandelen en ga ZEN je weekend in. Een stiltewandeling (Mindful Walk) is ontspannend voor lichaam en geest. Wandel mee zonder te praten en laat al het sociale gedoe even voor wat het is. Dan zie, hoor en ervaar je de natuur veel beter en dat helpt je ontspannen in het hier en nu.
Kom oefenen met mindful wandelen in het Haagse Bos, Clingendael of Voorburg.
