Mindful Bewegen kan op verschillende manieren. Sommige lessen zijn technischer van aard, met specifieke oefeningen (Soepel Bewegen), in andere staat vrij bewegen centraal (Bewegingsexpressie), of ligt de nadruk meer op de ademhaling, vertraging en mindfulness (Mindful Bewegen). In de verdiepingsworkshops van 3 uur stop ik al mijn kennis en kunde en komt ook spel aan bod. 
​
​Alle lessen zijn gericht op vertragen, ontspannen, uit je hoofd en in je lijf komen. Zo ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn, gewaarzijn en zelfcompassie. Je hoeft niks te 'kunnen' om mee te doen. Bewegen doet immers iedereen. Alles mag, niets is 'fout' of 'goed'. ​Iedereen is welkom.

Een deelnemer:​ ​'Ik merk dat ik de afgelopen tijd (weer) een stuk soepeler ben geworden, niet alleen in mijn lijf, maar ook in mijn gedachten. 

---

Soepel Bewegen

​In deze lessen leer je bewuster en met meer ontspanning en gemak bewegen, je beweegpatronen herkennen en alternatieven verkennen. 

Vanwege corona de komende weken helaas geen beweeglessen, maar alleen Mindfulness op woensdagavond.
​Tijdstip: woensdag 18.15 - 19.30 en 20.00 - 21.15 uur
Locatie: Yin Yang Balance, Van Alphenstraat 2, Voorburg
Prijs:

• 5 lessen 65 Euro
• 10 lessen 125 Euro
• Losse les 15 

​Aanmelden: stuur me een mail

---

Mindful Bewegen

​In deze lessen combineren we eenvoudige bewegingen met de ademhaling en met aandachtsoefeningen. Geen dans, kleine groep, maximaal 6 personen. De volgende lessencyclus begint in januari 2021.

​Tijdstip: woensdag 18.30 - 19.30 en 20.00 - 21.00 uur
Locatie: Yin Yang Balance, Voorburg
Prijs:

• 5 lessen 50 Euro
• 10 lessen 90 Euro
• Losse les 10

---

Verdiepingsworkshops

​​Verdiepende workshops van 3 uur, waarin Beweging, Dans en Spel met Mindfulness worden gecombineerd.

Data: nog te bepalen
Locatie: Yin Yang Balance, Van Alphenstraat 2, Voorburg
Prijs: 35 Euro
​Aanmelden: stuur me een mail

Zie je op tegen bewegen, dansen en spelen met vreemden? Vraag dan via het contactformulier om een besloten workshop en nodig wat vrienden uit om mee te doen (vanaf 5 personen). ​Kies zelf je thema.