Mindfulness en wandelen helpen allebei tegen stress en piekeren. Tijdens de Mindful Wandelingen combineer ik wandelen met oefeningen uit het klassieke Mindfulness Based Stress Reduction programma (MBSR). We wandelen in stilte, afgewisseld met aandachtsoefeningen. Een gezond en ontspannend uitje en tegelijkertijd een laagdrempelige kennismaking met Mindfulness via beweging. 

Mindful of meditatief wandelen is vooral bekend geworden door de Vietnamese Zenmeester Thich Nath Hahn. Ik maak veel gebruik van zijn oefeningen en technieken en deel die graag met jou. Wist je dat wandelen goed helpt tegen een burn-out? Vooral wandelen door de natuur. Verder is wetenschappelijk aangetoond dat stilte kalmerend en ontspannend werkt en mindfulness stressverlagend is. 

Practische informatie:

Data:  Iedere vrijdagochtend van 9 oktober  t/m 11 december 2020
​Tijdstip:  10.00 - 12.30 uur
Opzet: Wandelen in stilte gecombineerd met Mindfulness oefeningen
Corona-maatregelen: We houden ons aan de anderhalve meter afstand, een Mindfulnessoefening op zich. Maximaal 3 deelnemers.
​Kosten: 7,5 Euro. Meer geven (op basis van dana) mag.
Locatie: vanaf bibliotheek Voorburg of Leidschendam of vanaf de Mariastraat 73, Den Haag

• 8 oktober: Bibliotheek Leidschendam (NB. dit is de laatste keer op een donderdag)
• 9 oktober: Bibliotheek Voorburg
• 16 oktober: Mariastraat 73
• 23 oktober: Mariastraat 73
• 30 oktober: Mariastraat 73
• 6 november:  afgelast ivm tijdelijke lockdown
• 13 november: afgelast ivm tijdelijke lockdown
• 20 november: Bibliotheek Voorburg (indien mogelijk gelet op Corona-maatregelen)
• 27 november: Bibliotheek Voorburg (indien mogelijk gelet op Corona-maatregelen)
• 4 december: Bibliotheek Voorburg (indien mogelijk gelet op Corona-maatregelen)
• 11 december: Bibliotheek Voorburg (indien mogelijk gelet op Corona-maatregelen)