Beweegles speciaal voor de oudere beweger

Weg met stramheid en pijn. Leer weer soepel bewegen in deze beweegles speciaal voor ouderen. Met extra aandacht voor dingen als: balans, met gemak opstaan vanuit zit, soepeler lopen. Vergroot je bewegingsbereik en kom in contact met andere ouderen in deze vrolijke, speelse les. Leer met meer gemak, plezier en soepeler bewegen! 

Soepel Bewegen voor ouderen is een rustige somatische beweegles. Door met veel aandacht te bewegen, train je jezelf in lichaamsgewaarzijn en in bewegen vanuit de natuurlijke connecties die in ieder mens aanwezig zijn. Dit vergroot je bewegingsmogelijkheden en helpt om bewegen weer plezierig te maken. Plezier staat voorop in deze les, die gezond is voor lichaam en geest. Geen sportschool, yoga of fitness, maar bewust leren samenwerken met je lichaam. Ouderen met blessures welkom, we werken met wat er is. 

Ons lichaam bewegen, is onze geest bewegen. Antony Gormley, kunstenaar.

Voor wie is Soepel Bewegen geschikt?

​Deze wekelijkse les is speciaal geschikt voor ouderen, ook voor hen met blessures. Bewust ervaren en in eigen tempo ontdekkingen doen staat centraal. Ieder lichaam is anders en heeft andere bewegingsvoorkeuren. Dit wordt in somatische lessen gerespecteerd. Op een veilige manier werkt iedereen binnen zijn/haar eigen grenzen en mogelijkheden. We werken met wat er is, in een kleine groep, met persoonlijke aandacht. Voorafgaande ervaring met somatisch bewegen is niet nodig. Je beweegt al continu. ​

Praktische informatie:

Data: series lessen Soepel Bewegen

• Proefles doen? Dat kan, mail mij of geef je op via het formulier​​
• Serie van 5 lessen: op 23 april, 7, 14, 21, 28 mei
• Serie van 5 lessen: op 4, 11, 18, 25 juni en 2 juli

Dagen en tijden: wekelijkse lessen op:

• Maandag,16.45-18.00u, Haags Yogacentrum (Engelstalig)
• Woensdag, 18.30-19.45u, Yin Yang Balance, Voorburg​

Prijzen:
Eenmalige proefles: 13,50 Euro 
5 lessen: 75 Euro
10 lessen: 140 Euro
Losse les: 17 Euro
Betaling: graag vooraf via NL23 TRIO 0338 5710 43, t.n.v. P. Memelink, onder vermelding van je naam.

Echt een mooie, bijzondere middag met handige tips, zoals de X-oefeningen en leren bewegen zonder moeite.' Sandra (privéworkshop).

Gebaseerd op het Laban Bartenieff Movement System (LBMS)

In mijn opleiding LBMS maakte ik kennis met Space Harmony en Bartenieff Fundamentals. Daarop (en op mijn eigen beweegervaring) zijn deze lessen gebaseerd. Space Harmony is gericht op het ontwikkelen van meer balans met de wereld om je heen en meer functionaliteit en expressie in beweging. Kortom het ontwikkelen van een rijk en gemakkelijk beweegpotentieel. Irmgard Bartenieff ontdekte dat zes basisbewegingspatronen fundamenteel zijn voor onze ontwikkeling tot gezonde volwassen (zoals: ledematen-romp, kop-staart, links/rechts en diagonaal). Deze 'fundamentele connecties' en bewegingen doorlopen we bij het ontwikkelen van onze persoonlijke motoriek. Tegelijkertijd ontwikkelen we vaste beweegpatronen en lopen daar soms in vast. Als we de verschillende basisbewegingen (de Bartenieff Fundamentals) opnieuw oefenen, helpt dat ons om met veel meer gemak en ontspanning door het leven te bewegen. Onze bewegingen worden gemakkelijker, expressiever en soepeler. We 'herontdekken' als het ware beweeggemak en -plezier.

Meer lezen over LBMS? Klik hier.