De geest bestuderen

Sinds 2006 verdiep ik mij in boeddhisme en laat me steeds meer inspireren en leiden door boeddhistische leefregels en principes. Daar word ik een iets gelukkiger en vriendelijker mens van. Maar mediteren blijft moeilijk. Na 8 uur werken heb ik niet veel zin in stilzitten op een kussen. En als ik probeer tot rust te komen, dan gaan mijn gedachten met mij aan de haal. Plannen maken voor de toekomst, nadenken over het verleden. In het hier en nu zijn vind ik maar moeilijk. Van mijn overactieve geest heb ik tijdens bewegen en me concentreren op bewegen eventjes geen last. Vandaar dat ik dans.

Ruim 10 jaar gaf ik les aan de universiteit. Een denkomgeving bij uitstek. Ik hield er van om bij studenten kwartjes te zien vallen. In 2010 gaf ik 4 maanden les in de VS. Ook daar volgde ik in mijn vrije tijd balletlessen, voor mijn plezier en als tegenwicht tegen al het denken. Tijdens een balletles in San Francisco viel bij mij een kwartje: mensen leren door te doen, niet door te denken! Je kunt nog zoveel boeken lezen over ballet of boeddhisme of het recht, daarvan leer je nog geen tendu maken, ga je niet opeens mediteren of kun je zomaar een processtuk schrijven. Daarvoor moet je oefenen en doen, doen, doen. 

In 2013-2015 volgde ik de opleiding Beweging, Dans en Spel voor begeleiding en hulpverlening. Dat heeft mijn leven totaal veranderd. Ik werd bevestigd in mijn overtuiging dat mensen leren via hun lijf, al vanaf voordat we kunnen praten (zie: baby Liv). Bewegen en doen komen eerst, je 'denken' volgt later en verandert mee.

Bewegen

De moderne mens zit veel stil. Bewegen is belangrijk. Letterlijk, voor je gezondheid, maar ook figuurlijk, als je wil groeien tot een rijker en completer mens. Als geen ander weet ik hoe moeilijk het is om de stap te zetten van alleen maar 'denken over beweging' naar 'in beweging komen'. ​Lesgeven doe ik nu opnieuw, maar met kennisoverdracht van hoofd naar hoofd heeft het niets meer te maken. Inmiddels geef ik workshops vol beweging.

'Een hele mooie, bijzondere middag. Het heeft mijn lijf in beweging gezet, maar ook mijn hoofd. Ik voel me letterlijk en figuurlijk losser!' Inger (privéworkshop 'Compassie voor je lijf').

Ontdekkingen binnen je comfortzone

Wat ik bied is bewegen in veiligheid, binnen je comfortzone, met respect voor jezelf en elkaar. Ruimte voor het ervaren en onderzoeken van je voorkeursbewegingen en je patronen. Experimenteren met alternatieven, zonder oordeel over jezelf of anderen.

Waarom binnen je comfortzone? Omdat blijvende groei alleen in veiligheid kan plaatsvinden, door de wens om vertrouwde of nieuw ontdekte bewegingen te herhalen. Ik laat je fysieke ervaringen opdoen. Dat biedt ruimte voor ontspanning, ontwikkeling en groei. We werken veel met de zintuigen, met ruimtegebruik, ontspanningsoefeningen en met non-verbale communicatie. 

​Coaches gaan er vaak vanuit dat je verandert en groeit alleen maar door anders te gaan denken, of door te reflecteren op wie je bent of wat je overtuigingen zijn. Ik geloof daar niet in. Je groeit vooral door te ervaren. In mijn lessen coach je vooral jezelf. Ik creëer de veilige randvoorwaarden en nodig je uit tot zelf ontdekken en nieuwe inzichten opdoen.

​Ik geloof sterk in de kracht van Beweging, Mindfulness en Somatische Ervaringen. Via Moving the Mind deel ik mijn bevindingen. Voel je welkom om mee te doen!

Een deelnemer: 'Eigenlijk had ik aan elke les een heleboel - inspirerend en uitnodigend om te experimenteren, spelen en te reflecteren. Ook leuk dat het elke keer weer anders is. Petje af voor de creativiteit, ik heb me geen moment verveeld (en dat gebeurt niet vaak).' ​

Ik ben geen therapeut. Heb je last van fysieke of psychische klachten, dan raad ik je aan hulp te zoeken van een arts, therapeut of psycholoog. 

​'Paulines lessen zijn ontspannend, verrassend en speels. Daarnaast brengen ze ook nog inzicht in je persoonlijke ontwikkeling - mocht je daarnaar op zoek zijn...' Janet.​