Wil je de ontdekkingstocht naar je eigen bewegingspatroon verdiepen? Of heb je zin in een ontspannen middag vol beweging? Dan kun je deelnemen aan een van mijn thematische verdiepingsworkshops Beweging, Dans en Spel, gecombineerd met Meditatie en meditatieve beweegvormen. Workshops van drie uur vol speelse oefeningen en somatisch bewegen, afgewisseld met momenten van reflectie. Iedere workshop maak ik aan de hand van een thema, met oog voor de individuele deelnemers. Voorafgaande ervaring is niet nodig. 

​​​'Het was een heerlijk ontspannen workshop. Een middag om alle drukte om je heen te vergeten en met elkaar met jezelf bezig te zijn.' Cathalijn (privéworkshop 'Compassie voor je lijf').

Praktische informatie: 

Data voorjaar 2023: 

• Zaterdag 18 februari, 14.00-17.00 uur: Spelen met Ruimte
• Woensdag 22 februari, 18.30-21.30 uur: Spelen met Ruimte
• Woensdag 19 april, 18.30 - 21.30 uur: De Connectie tussen Lichaam en Geest 
• Zaterdag 22 april, 14.00 - 17.00 uur: De Connectie tussen Lichaam en Geest
• ​Zaterdag 3 juni, 14.00 - 17.00 uur: Dansexpressie: 'Dansend de zomer in'

Locatie: Yin Yang Balance, Van Alphenstraat 2, Voorburg
Prijs: 50 Euro (workshop van 3 uur)
Aanmelden: stuur een mail of geef je op via de agenda

​​​'In een veilige omgeving, in het hier en nu, ervaren, ontdekken en experimenteren via beweging, vrije dans en speelse vormen van expressie. Afgewisseld met korte meditaties of een mindfulnessoefening. Door het spelelement en Pauline's aanpak was er steeds die lichte, ontspannen sfeer met humor. Carola, deelnemer aan 'Neem Ruimte'.

Het belang van Spel

The opposite of Play is not work... the opposite of Play is depression. 
Wetenschapper en arts Stuart Brown in: 'Play, How it Shapes the Brain, Opens the Imagination and Invigorates the Soul', (p. 126)  

Speelsheid is van groot belang voor volwassenen, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Het vermindert stress, verhoogt je pijngrens, maakt je aantrekkelijker en vergroot je neuroplasticiteit (ofwel flexibiliteit). Hetzelfde geldt voor bewegen. 

Daarom kenmerken mijn verdiepingsworkshops zich door speelse lichtheid. Ook tijdens deze workshops staan uit je hoofd en in je lijf komen centraal. Via beweging gaan we op ontdekkingstocht. Je hoeft niks te 'kunnen' om mee te doen. Bewegen doet immers iedereen. Alles mag, niets is 'fout' of 'goed'. ​Iedereen is welkom. 

'Ik vond het gisteren enorm gezellig én inspirerend. Het mooie van de workshop was dat er elementen in zitten die je 'los' van elkaar kunt gebruiken in de dagelijkse hectiek. Niet zweverig, maar juist down to earth. Een highlight vond ik de vocal circle, daar kreeg ik echt kippenvel van. Op twee stond 'de golf', ook geweldig!' Joletta (privéworkshop 'Compassie voor je lijf').

Voorbeelden van thema's:

• ​​Presence: onverstoorbaar aanwezig
• De Connectie tussen Lichaam en Geest
• Vertragen en versnellen
• Spelen met Ruimte
• Balans in lijf en leven
• Geven en ontvangen
• Compassie voor je lijf
• Onbevreesde actie
• ​Rust en beweging
• Reflectie in Beweging (eindejaarsworkshop)

​​Het is niet 'zwaar' om mee te doen

​Een workshop duurt 3 uur en kent een warming-up, een verdiepingsgedeelte en een afronding. Er is een theepauze.  

Je bent niet non-stop aan het bewegen. De les kent ingebouwde rust- en vooral ook reflectiemomenten. Regelmatig werken we om de beurt of kijken we naar elkaar. Bovendien bevatten de workshops korte meditaties of mindfulnessoefeningen. Je krijgt ruimte om je ervaringen te delen (als je dat wilt). 

Iedereen werkt binnen zijn eigen grenzen en mogelijkheden. Ervaring is niet nodig. Bewegen kun je al.

​​'Wat de workshop bijzonder maakt is Pauline's toewijding en haar grondige voorbereiding, ze doordenkt (met een stevige theoretische achtergrond) en doorvoelt (door haar eigen oefening) de les. Tijdens de les is zij aanwezig in het nu zonder oordeel, zodat je je veilig kan overgeven aan wat er is. Dank je wel Pauline!'
Cynthia (privéworkshop 'Compassie voor je lijf')

Zie je op tegen bewegen, dansen en spelen met vreemden? Vraag dan via dit contactformulier om een besloten privéworkshop en nodig wat vrienden uit om mee te doen (vanaf 5 personen). ​Kies zelf je thema.