Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

Mindfulness wordt ook wel 'aandachtstraining' genoemd. Tijdens het MBSR programma leer je oefeningen die je helpen om opmerkzaam aanwezig te zijn, zonder oordeel over wat zich aandient. Mindfulness werkt goed tegen stress en verhoogt je mentale veerkracht. Uit onderzoek blijkt van positieve effecten op depressie, chronische pijn en overmatig piekeren.

'Mindfulness is awareness that arises through paying attention, on purpose, in the present moment, non-judgementally, in the service of self-understanding and wisdom.' Jon Kabat-Zinn (de grondlegger van MBSR)

In mijn bewegingslessen en wandelingen maak ik al jaren gebruik van Mindfulness, waarmee ik sinds 2006, toen ik begon met mediteren, bekend ben. Sinds kort ben ik gecertificeerd Mindfulnesstrainer (MBSR). ​De klassieke MBSR-cursus van 8 weken is gebaseerd op een mix van aandachtsmeditatie, onderwijs over stress en andere thema's en yoga-oefeningen. ​Vanaf het voorjaar van 2021 zal ik naast bewegingslessen ook de klassieke Mindfulnesscursus aan gaan bieden. 

Meer informatie over komende cursussen MBSR? Klik hier

Praktische informatie:

Wat: klassieke 8-weekse cursus Mindfulness Based Stress Reduction. Acht lessen van 2,5 uur, inclusief cursusmap en geleide meditaties
Data:  nog te bepalen
Tijdstip: nog te bepalen
Locatie: Yin Yang Balance, Van Alphenstraat 2, Voorburg
Prijs: 440 Euro
Aanmelden: stuur me een mail