Mindfulness Based Stress Reductie (MBSR)

Mindfulness wordt ook wel 'aandachtstraining' genoemd. Tijdens het MBSR-programma leer je oefeningen die je helpen om opmerkzaam aanwezig te zijn, zonder oordeel over wat zich aandient. Mindfulness werkt goed tegen stress, laat je meer genieten van het leven en verhoogt je mentale veerkracht. Wetenschappelijk onderzoek toont positieve effecten aan op depressie, chronische pijn en overmatig piekeren.

'Mindfulness is awareness that arises through paying attention, on purpose, in the present moment, non-judgementally, in the service of self-understanding and wisdom.' Jon Kabat-Zinn (de grondlegger van MBSR)

In mijn bewegingslessen en wandelingen maak ik al jaren gebruik van mindfulness, waarmee ik sinds 2006 bekend ben. Sinds 2020 ben ik gecertificeerd Mindfulnesstrainer (MBSR). ​De klassieke MBSR-cursus van 8 weken is gebaseerd op een mix van aandachtsmeditatie, onderwijs over thema's zoals stress en yoga- of bewegingsoefeningen (Mindful Bewegen). 

​Praktische informatie:

Wat: klassieke 8-weekse cursus Mindfulness Based Stress Reduction. Acht lessen van 2,5 uur, inclusief cursusmap
Data:  Nader te bepalen
Locatie: Nader te bepalen
Max aantal deelnemers: 10 personen
Prijs: 475 Euro voor de 8 lessen
Aanmelden of interesse?  Stuur me gerust een mail.