Stilte en wandelen helpen allebei tegen stress en piekeren. Tijdens deze wandelingen combineer ik wandelen met oefeningen uit het klassieke Mindfulness Based Stress Reduction programma (MBSR). We wandelen in stilte, afgewisseld met aandachtsoefeningen. Een gezond en ontspannend uitje en tegelijkertijd een laagdrempelige kennismaking met Mindfulness via beweging. 

Mindful of meditatief wandelen is vooral bekend geworden door de Vietnamese Zenmeester Thich Nath Hahn. Ik maak veel gebruik van zijn oefeningen en technieken en deel die graag met jou. Wist je dat wandelen goed helpt tegen een burn-out? Vooral wandelen door de natuur. Verder is wetenschappelijk aangetoond dat stilte kalmerend en ontspannend werkt en mindfulness stressverlagend is. 

Practische informatie:

Data:  nog nader bekend te maken, vaak in samenwerking met de bibliotheek in Voorburg
​Tijdstip:  nog nader bekend te maken
Opzet: Wandelen in stilte gecombineerd met Mindfulnessoefeningen
​Kosten: 7,5 Euro. Meer geven (op basis van dana) mag.
Startlocatie: nader bekend te maken