Worstel je met gezondheidsproblemen, zingevingsvragen of heb je behoefte aan 1 op 1 begeleiding, dan is mindful wandelcoaching wat voor jou. Lichaam en geest beïnvloeden elkaar. Wandelen helpt. Samen maken we tijd voor fysieke ontspanning en contemplatie, voor beweging in de buitenlucht en meer helderheid in je hoofd. Jij vertelt, ik stel vragen. Maar we lopen ook in stilte. Je krijgt huiswerkopdrachten op maat mee. Ter reflectie tussen de loopsessies door. Door wandelcoaching laad je op en kom je weer in beweging.

Een wandelcoachtraject begint met een kennismaking (intake). Tijdens de kennismaking onderzoeken we je hulpvraag. Misschien wil je leren om mindful te zijn zonder stil te zitten of heb je interesse in loopmeditatie. Wellicht wil je beter leren ontspannen, ben je vastgelopen of ben je herstellende van fysieke klachten of burn-out symptomen? 

Na de intake volgen 5, 10, of meer thematische wandelsessies. Tijdens de wandelingen investeren we tijd en aandacht in jouw hulpvraag. Het coachtraject is lichaamsgericht en afgestemd op jouw behoeften. Ik werk veel met de zintuigen, de natuur, beweging, mindfulness, loopmeditatie, adem en ruimte.

Praktische informatie:

We wandelen maximaal 1,5 uur in rustig tempo, na een kort gesprek of een mindfulness-oefening. Ik werk in de regio Den Haag. Plaats, dag en tijdstip bepalen we in onderling overleg. We wandelen 1 keer per week of per 2 weken. Ben je herstellende van een burn-out en heeft je dokter je aangeraden om te wandelen? Dan stemmen we de lengte van de wandeling af op je energieniveau, zodat we steeds binnen jouw grenzen blijven.​ Voor een voorbeeld van een standaard coachtraject en de kosten, klik hier.